乱れた心の整え方
～簡単にできる階段ヨガ＆瞑想入門～

日々のストレスで疲れた心を、階段で行なえる簡単なヨガと瞑想で癒してみませんか？
ヨガ業界を牽引し続けるヨガ/瞑想講師が贈る、無料講習会＠大階段。
ぜひお気軽にご参加ください。

■2018年4月27日(金) 18:00～
『お勤め帰りの階段ヨガ＆瞑想』
お仕事で疲れた腰や肩まわりを重点的にほぐし、簡単な呼吸法を行った後に瞑想/マインドフルネス体験を行います。一日の疲れを取り、脳をリフレッシュする感覚をぜひ体験ください。

■2018年4月28日(土) 14:00～
『疲れをリセットする階段ヨガ＆瞑想』
一日歩き回って疲れた脚まわりを中心に簡単なヨガを行い、その感覚に集中しながら瞑想/マインドフルネスの感覚を養っていきます。下半身をほぐすことで、心身がリセットする感覚をぜひ体験ください。

※上の2つの講習会は、スペースの関係上、行なうポーズに大きな違いはありません。
※冷え込むこともありますので、羽織るものをご持参ください。
※ヨガマットなど、特別な道具をご持参する必要はございません（服装は普段着やスーツでも問題ありません）。
※スペースに限りがありますので、満員時はご参加いただけない場合もありますので、ご了承ください。



■講師紹介：綿本 彰(わたもと あきら)
日本ヨーガ瞑想協会 会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。
幼い頃より父からヨガを学び、神戸大学システム工学科卒業後、インドに渡りヨガを本格的に修行。
1994年からヨガの指導を始め、現在はインドやイタリアなどを始め、世界各国でヨガを指導している。
著書に『瞑想ヨーガ入門』『一瞬で自己肯定を上げる瞑想法』など多数。著書累計は100万部を超える。
公式ホームページ https://yoga.jp/